为深化大学生心理健康教育工作，提升学生心理韧性，增强学生心理调适能力，营造积极健康的班级氛围，5月14日，软件2406班在18号楼一站式服务中心举办了以“玩转压力共同成长”为主题的心理教育班会，学校党委学生工作部（武装部）学生心理健康教育中心徐铭雪、学院2024级辅导员王芳老师参与指导，通过沉浸式互动体验引导学生科学认知压力、掌握应对策略。

心理委员霍英姿通过三个趣味游戏巧妙掌握了同学们近期的压力状况，为后续班会开展奠定基础。本次班会涵盖压力调查、压力预警、体验活动和应对压力四大板块。

在压力调查与预警环节，同学们通过在人型卡片上标记自身压力，结合心理委员对专业知识的讲解，认识到压力来临时身体和思维发出的预警信号，也学会了及时察觉压力的有效方法。

体验活动环节中，“手臂体验压力”活动需要同学们两两配合，进行压力施加与抵抗。有同学表示“感觉手臂很累，但是想一直抵抗压力”，也有同学坦言“太累了，手臂撑不住”。心理委员王俊豪结合同学们的感受，介绍了“战斗”和“逃跑”两种应对策略：“战斗”即迎难而上、坚持到底；“逃跑”则是适时调整、恢复状态。随后，游戏引导者通过在同学们正前方增加一支笔，再次进行手臂抗压体验。此次体验后，同学们明显感觉压力减轻，进而引出第三种应对方法——聚焦目标，即专注于重要事情，从而有效缓解压力。

分组活动中，小组成员积极互动，针对彼此当前面临的压力出谋划策，并展开热烈交流，每个人都收获满满。本次心理健康主题班会，不仅让同学们对压力解决有了更深刻的认识，还掌握了实用高效的应对方法。

学院高度重视学生心理健康教育工作，此次班会作为学校“5·25心理健康月”系列活动之一，不仅为学生提供了科学减压工具，更为后续开展团体辅导、朋辈咨询等工作奠定基础，帮助学生在未来生活中更从容地应对压力挑战。

【作者：王俊豪、邵雪箐 摄影：王贺 责任编辑：宋义恒 审核：欧阳林峰】